Share this blog post on LinkedIn Vad vet du om dina sömnstadier och vikten av djupsömn? Sover du tillräckligt eller sover du för lite? Få svar på dina frågor i dagens inlägg. Hur mycket sömn behöver jag per natt? Sover jag för lite? Detta är frågor som många ställer sig själva. Faktum är att alla människor har olika sömnbehov och hur många timmars sömn en person behöver per dygn är individuellt och påverkas av ålder.
Fas 4 - drömsömn kallas även REM-sömn Sömnen är uppdelad i så kallade sömncykler som varar mellan 90 och minuter. Under en sömncykel växlar sömnen mellan de olika sömnfaserna och sömnens djup varierar. I början av natten domineras sömnen av den djupa sömnen. Därefter blir perioderna med djupsömn kortare och perioderna med drömsömn längre under senare delen av natten. Fas 1 - lättsömn Insomningsstadiet är den kortaste delen av din sömn. Den utgör bara 5 procent av hela din sömn.