Problemen kan lindras i takt med att man hanterar krissituationen. Om problemen pågår under lång tid behöver man ofta ta itu med dem separat med till exempel professionell personal. Möt dina känslor och vad som är viktigt för dig Ofta lättar en kris med tiden, i takt med att man gör plats för nytt. Efter att man har tagit tag i grundläggande saker är det bra att fokusera mer på sin egen situation. Hurdan är förändringen jag måste kunna hantera framöver?
Lyssna Fråga Hej! Jag har påverkats av ångest i olika perioder. Men jag har alltid haft en vän eller lärare som stöttat mig och hjälpt mig ta djupa andetag osv. Men min fråga är, Hur hanterar jag ångesten ifall jag inte har någon I närheten som kan hjälpa mig hantera ångesten? Svar Hej, tack för ditt brev.