Hur hindrar du människor

Forskare vid Karolinska Institutet delar med sig av metoden som kan göra oss alla lite lugnare. Oavsett om det handlar om globala hot eller helt vanliga vardagsfadäser kan det vara bra att ha ett vaksamt öga riktat mot framtiden. Genom att identifiera annalkande katastrofer, stora som små, kan vi ju i bästa fall undvika dem. Men när oron går till överdrift blir den en egen källa till lidande. Det är till exempel bra att uppmärksamma om vi är på väg att bli sjuka.
Att acceptera förändring som en naturlig del av livet kan vara en utmaning för många av oss. Här är 10 kloka citat som kan hjälpa oss att lära oss att acceptera och omfamna förändringen. ”Förändring är laglig och ofrånkomlig, och när vi försöker förhindra det så hindrar vi utvecklingen.”. – John F. Kennedy. 1 podd med alexander rozental prokrastinering 2 Hur hindrar du dig själv från att känna eller visa det du känner? Prova att vara självavbrytaren en stund. Skriv ner vad du säger och gör mot dig själv för att hindra dig från att ha en viss känsla (exempel: visa dig inte ledsen/arg/rädd för då). Exempel: "Stora pojkar gråter inte!". 3 skjuta på framtiden 4 Alla människor möter någon gång i sitt liv hinder och motstånd som kan framstå som svåröverkomliga väggar på vägen mot uppsatta mål. Det är dock vår förmåga att hantera dessa situationer som i slutändan definerar vår framgång och tillväxt. 5 Att normer kan skapa trygghet, kontroll, rutiner och igenkänning kan både vara bra och dåligt. Det är därför viktigt att skilja mellan normer som förenar, underlättar och skyddar – och normer som ger makt, begränsar, utesluter och skapar utsatthet. Det finns normer på alla nivåer i samhället. 6 När du finner dig själv i en situation som kan skada dig, eller göra dig olycklig, måste du stanna upp och tänka: överkommer jag ett hinder eller är jag bara paralyserad vid återvändsgränden?. 7 breaking the perfectionism procrastination infinite loop 8 Varje jobbig situation -> Mentala armhävningar. 9 Kommunicera med självförtroende: Lär dig att kommunicera tydligt och effektivt, övervinna språkliga och känslomässiga hinder som ofta hindrar förståelsen. 10 De flesta som tänker på att ta sitt liv, tar sig igenom den krisen. Hjälp och stöd från familj och vänner samt professionella är ofta en viktig del i det. Här hittar du några råd. 12
Skickas inom vardagar Beskrivning Den svenska narkotikapolitiken bygger i stor utsträckning på teorin att narkotika förändrar kroppens funktionssätt och leder till att individen förlorar kontrollen över sitt liv. I denna bok är drogernas biokemiska verkningar bara en av flera viktiga faktorer som uppmärksammas. Efter en presentation av biokemiskt tänkande om narkotika förklaras varför detta synsätt måste kompletteras med psykosociala variabler. Grundtesen är att kunskap om samhälleliga processer och mänskliga relationer behövs för att förstå beteenden som framträder sedan drogerna startat processer i kroppen. Genom att sammanlänka natur- och samhällsvetenskapliga föreställningar presenteras ett biopsykosocialt perspektiv. Grundad på deltagande observationsstudier på narkotikascenen i Stockholm har en modell utvecklats för att förklara varför vissa individer som prövar narkotika ger sig in i långvarig och självdestruktiv drogkonsumtion. Med utgångspunkt i deras livserfarenheter förs en diskussion om hur vi kan förebygga narkotikaproblem - dels genom åtgärder på samhällsnivån och dels genom att hjälpa föräldrar förstå vad de kan göra för att skydda sina barn.